In dieser somatischen Yoga Einheit, die dein Nervensystem reguliert und dir in wenigen Minuten hilft zu entspannen, fokussieren wir uns ganz bewusst auf unsere Körperempfindungen und lassen mit sanften somatischen Yoga Übungen Verspannungen und Stress los. Diese kurze Einheit eignet sich perfekt als entspannter Start in den Tag, du kannst sie aber auch abends oder zwischendurch gut einplanen.

Diese Yin Yoga Einheit ist besonders hilfreich für dich, wenn dein Nervensystem dauerhaft übererregt ist und du das Gefühl hast, dass dir alles zu viel ist. 

In dieser somatischen Yoga Einheit führen wir spezielle somatische Übungen aus, die deine Hüfte und den unteren Rücken mobilisieren und stärken. Diese Bereiche sind oft von Spannungen und Schmerzen betroffen, die zum Beispiel durch Stress oder langes Sitzen entstehen. Die Einheit hilft dir Verspannungen zu lösen, Beschwerden zu lindern und die Beweglichkeit zu fördern. Sie wirkt sich sehr regulierend auf das Nervensystem aus.

Die heutige Yoga Einheit sorgt in 20 Minuten dafür, dass du dich tief entspannt fühlst. Sie ist ruhig mit Restorative Yoga Anteilen und beinhaltet auch mobilisierende Bewegungen für deine Wirbelsäule und den Rücken.

Der Parasympathikus wird aktiviert, dein Nervensystem kann runterfahren, was besonders wichtig ist für einen beschwerdefreien Zyklus und die Hormongesundheit.