Somatisches Yoga | Nervensystem regulieren | Routine zum Stress abbauen und entspannt fühlen

In dieser somatischen Yoga Einheit, die dein Nervensystem reguliert und dir in wenigen Minuten hilft zu entspannen, fokussieren wir uns ganz bewusst auf unsere Körperempfindungen und lassen mit sanften somatischen Yoga Übungen Verspannungen und Stress los.

Diese kurze Einheit eignet sich perfekt als entspannter Start in den Tag, du kannst sie aber auch abends oder zwischendurch gut einplanen.

Somatische Übungen sind nach dem somatischen Nervensystem benannt. Es handelt sich dabei um sanfte Bewegungsübungen, die ein überlastetes Nervensystem wiederherstellen. Es geht um die Verbindung zwischen Körper und Geist, weshalb sie auch als Bewegung von innen heraus bezeichnet werden. Bei der Durchführung der Übungen kommt es wie beim Yin Yoga, nicht so sehr darauf an wie sie von außen aussehen, sondern es wird viel mehr Wert auf die Empfindungen gelegt.

Aufgrund der langsamen und einfachen Bewegungen ist diese Praxis sehr gut für Anfänger geeignet.

Du brauchst dafür nur deine Matte. Ich wünsche dir viel Entspannung. ✨💛

Alles Liebe, Lisa