In dieser somatischen Yoga Einheit, die dein Nervensystem reguliert und dir in wenigen Minuten hilft zu entspannen, fokussieren wir uns ganz bewusst auf unsere Körperempfindungen und lassen mit sanften somatischen Yoga Übungen Verspannungen und Stress los. Diese kurze Einheit eignet sich perfekt als entspannter Start in den Tag, du kannst sie aber auch abends oder zwischendurch gut einplanen.

In dieser somatischen Yoga Einheit führen wir spezielle somatische Übungen aus, die deine Hüfte und den unteren Rücken mobilisieren und stärken. Diese Bereiche sind oft von Spannungen und Schmerzen betroffen, die zum Beispiel durch Stress oder langes Sitzen entstehen. Die Einheit hilft dir Verspannungen zu lösen, Beschwerden zu lindern und die Beweglichkeit zu fördern. Sie wirkt sich sehr regulierend auf das Nervensystem aus.