Yoga Entspannung Anti Stress Programm | Mit Restorative Yoga | Hormongesundheit

Diese Yoga Einheit, sorgt in 20 Minuten dafür, dass du dich tief entspannt fühlst. Sie ist ruhig mit Restorative-Yoga Anteilen und beinhaltet auch mobilisierende Bewegungen für deine Wirbelsäule und den Rücken.

Wir aktivieren den Parasympathikus, dein Nervensystem kann runterfahren und Stresshormone werden abgebaut. Gerade für uns Frauen ist das für unsere Hormonbalance und einen beschwerdefreien Zyklus ganz besonders wichtig uns regelmäßig Zeiten einzuplanen, in denen wir uns ganz bewusst einen Ausgleich schaffen und so Stress abbauen. Unsere Hormongesundheit können wir damit deutlich verbessern und auch PMS oder Periodenbeschwerden vorbeugen.

Im heutigen Video habe ich daher Teile des Restorativen Yoga eingebaut, ein sehr meditativer Yogastil, bei dem es die oberste Priorität ist, Ruhe und inneren Frieden mithilfe der Yoga Übungen zu erlangen. Wir üben das Loslassen und das „Einfach-nur-Sein”. 

Wenn du also einen sehr hektischen Tag hattest oder generell in letzter Zeit sehr viel bei dir anstand, dann ist dies der perfekte Ausgleich.

Hier also ein kleiner Reminder für deine Selbstfürsorge.  

Für die Einheit brauchst du einen Yogablock und ein Bolster oder alternativ mehrere Kissen.

Ich wünsche dir viel Entspannung dabei!

Deine Lisa