Restorative Yoga + Meditation | 30 Minuten tiefe Entspannung für erholsamen Schlaf

Willkommen zu dieser 30 Minuten Restorative Yoga Einheit. Sie ist sehr meditativ, hilft dir ganz wunderbar in eine tiefe Entspannung und ist daher optimal geeignet vor dem Einschlafen. Restoratives Yoga ist ein passiver Yoga Stil, der dem Körper hilft sich zu regenerieren und zu heilen ohne jegliche Anspannung. Wir aktivieren den Parasympathikus, dein Nervensystem kann runterfahren und Stresshormone werden abgebaut. Die Übungen halten wir etwa 5 Minuten und du fühlst dich aufgefangen und getragen wie auf Wolken.

Für die Einheit brauchst du ein Yogabolster oder mehrere Kissen, optional einen Block und wenn du möchtest eine Decke und eine gemütliche Unterlage. Zieh dir gern etwas Bequemes & Warmes an, damit du nicht auskühlst.

Ich wünsche dir viel Entspannung dabei! 🤍

Alles Liebe, Lisa